Överbelastning vid autism – minska kraven här och nu
Ett låg-stimulerande flöde för stunden när intryck och krav blivit för många.
Läs artikeln →Guider för bättre dokumentation
Praktiska råd om tidslinjer, underlag, digital ordning och tydlig uppföljning.
KBT/CBT therapy på svenska
Läs den nya fördjupade guiden om hur KBT fungerar, vanliga metoder, digital KBT och anpassningar vid ADHD och autism. BevisBox självövningar är en pilot, inte terapi.
Telefonsamtal med ADHD eller autism – förbered dig på en minut
Ett kort samtalsmanus kan göra det lättare att hålla fast vid syftet och få med det viktigaste.
Läs artikeln →ADHD eller autism – förbered ett viktigt möte
Förbered syfte, tre viktigaste frågor och vad som ska dokumenteras efter mötet.
Läs artikeln →ADHD och planering – bygg en realistisk dag
En användbar plan behöver ha plats för pauser, förflyttning och sådant som tar längre tid än tänkt.
Läs artikeln →ADHD och glömska – minska det du måste komma ihåg
I stället för att försöka minnas mer kan du minska mängden information som måste hållas i huvudet.
Läs artikeln →ADHD och tidsuppfattning – gör tiden synlig
Gör tid konkret genom att räkna baklänges från när du behöver vara framme.
Läs artikeln →Exekutiva funktioner vid ADHD och autism – gör vardagen mer synlig
Planering, start, byte mellan aktiviteter och att hålla flera steg i minnet kan behöva extern struktur.
Läs artikeln →ADHD och prokrastinering – börja utan att vänta på rätt känsla
När en uppgift fastnar kan startpunkten vara viktigare än motivationen. Gör uppgiften mindre och välj ett enda nästa steg.
Läs artikeln →KBT via Region Skåne – remiss, val och kostnad
En uppdaterad praktisk guide till KBT i Region Skåne: remiss, vårdval, nätbehandling, besök och kostnad.
Läs artikeln →KBT eller samtalsterapi – vad skiljer dem åt?
Samtalsterapi kan betyda olika saker. Här förklarar vi vad som är specifikt med KBT och vilka frågor som gör ett erbjudande tydligare.
Läs artikeln →